Der Dracula!

Achtung, diese Übung sieht leichter aus, als sie ist. Beginnt vorsichtig und seht dann wie weit ihr gehen könnt.

Auf den Knien lehnt ihr euch mit geradem Rücken nach hinten. Haltet die Spannung dabei und kommt dann wieder nach vorne. Lasst euch dann nach vorne in die Liegestütze fallen.

Stoßt euch wieder zurück in die Startposition. Dann geht die Übung von vorne los.